VÄLKOMMEN

Jag jobbar med att ge dig verktyg för stresshantering, träning och en balanserad kost för ett hälsosammare liv.
Allt för att du ska må så bra som möjligt!

Ulrika Malmesved – Hälsokonsult

Måbrarummets koncept Hälsoramen

Som hälsokonsult i Måbrarummet är min vision att bidra till att fler ska få kunskap om att på ett hälsosamt sätt ta hand om sig för att må så bra som möjligt. Att hitta en bra struktur i vardagen som är hållbar på sikt, få en ökad kunskap om kost och motion, återhämtning och framför allt börja ta steg i den riktning som hjälper dig att må bra.

Att ändra invanda mönster är ingen quickfix, men det går att göra många små förändringar som på sikt leder till mer hälsosamma val i vardagen utan att det känns som en uppoffring. Där dina nya val blir naturliga och självklara val på sikt. En hållbar förändring. Läs mer om Hälsoramen här.

Är du stressad?

Känner du dig stressad och behöver komma ner i varv? Har det stannat vid en tanke att göra något åt det? Du känner att du vill och behöver ha förändring, men vet inte hur du ska göra? Läs mer om hur du kan börja här

Taktil massage

När jag kom hit idag så kom jag i bitar. När jag går härifrån känner jag mig hel. Tack!  … så uttryckte en kund det efter att ha fått taktil massage.

Den taktila massagen hos Måbrarummet är en populär behandling. En massage som aktiverar kroppens system för lugn och ro. Vanliga effekter är avslappning, bättre sömn, mindre oro/ångest, sänkt blodtryck och ökat välbefinnande.

Massagen rekommenderas till dig som är stressad, känner oro/ångest, har utmattningssymtom eller för dig som vill njuta av en avkopplande behandling, som låter nya krafter födas.

Utmattningens labyrint

Utmattningens labyrint – En patient & en läkare – två perspektiv på en resa genom utmattningssyndrom är boken som är skriven av Ulrika Malmesved och läkaren Antonio Alonso-Villaverde Lozano. IDUS förlag 2019.

På vår gemensamma hemsida hittar du information om boken och möjligheten att boka oss för gemensamma föreläsningar och uppdrag med tema stress och utmattningssyndrom.

 

Föreläsning för företag

Min matrast – en go´  stund  med Ulrika Malmesved, Måbrarummet & Pernilla Johansson, Getgoing

Med den här inspirerande föreläsningen får du och dina medarbetare inspiration, kunskap och verktyg för att använda matrasten på ett sätt som gör att du fyller på med energi utan att slå knut på dig själv. En bra matrast ökar möjligheten till att du ska känna dig stark, hållbar och fylld med energi.

Konceptet har vuxit fram ur våra egna erfarenheter och kunskaper om hur viktig matrasten faktiskt är för att orka hela dagen och minska risken för stressrelaterade besvär. Vår grundtanke är enkel och riktar sig mot nutidens vardagsliv där många av oss har en fullspäckad kalender.

Under föreläsningen pratar vi om de olika delarna inom kost, rörelse och återhämtning. Du kommer till exempel få tips och inspiration på enkla vardagsfavoriter att packa i din matlåda, rörelser att utföra under pausen och hur du kan hitta just din stund för återhämtning under matrasten.

Följ oss på instagram  @min_matrast

Välkommen att kontakta Ulrika för mer information och bokning info@mabrarummet.se

Så här säger kunder hos Måbrarummet

Ett helt fantastiskt företag och du är verkligen gjord för detta! Under hela min tid som jag mått dåligt, så har jag alltid kunnat känna mej helt trygg när jag har varit hos dej. Du har hjälpt mej så otroligt mycket!
Kramar Malin  – Läs vad fler kunder säger. Klicka här

Hälsningar Ulrika Malmesved – Hälsokonsult

Certifierad Kost- och Träningskonsult, Licensierad Personlig Tränare och Kostrådgivare by The Academy, Certifierad Stress- och Friskvårdsterapeut, Diplomerad Taktil Massör, Diplomerad Jobbcoach, Diplomerad Mindfulnessinstruktör, Författare & Föreläsare

Måbrarummet finns på Instagram

Boka tid