Måbrarummet
Som hälsokonsult i Måbrarummet vill jag bidra till att du ska få kunskap om, att på ett hälsosamt sätt ta hand om dig för att må så bra som möjligt. Att du ska hitta en bra och hållbar struktur i din vardag, få inspiration och kunskap om kost, träning och återhämtning. Det kan motivera dig att börja ta steg i den riktning som hjälper dig att må bra.
Att ändra invanda mönster är ingen quickfix, men det går att göra många små förändringar som på sikt leder till mer hälsosamma val i vardagen utan att det känns som en uppoffring. Där dina nya val blir naturliga och självklara på sikt.
Utmattningens labyrint
Utmattningens labyrint – En patient & en läkare – två perspektiv på en resa genom utmattningssyndrom är boken som är skriven av Ulrika Malmesved och läkaren Antonio Alonso-Villaverde Lozano. IDUS förlag 2019.
På vår gemensamma hemsida hittar du information om boken och möjligheten att boka oss för gemensamma föreläsningar och uppdrag med tema stress och utmattningssyndrom.
Föreläsning för företag
Min matrast – en go´ stund med Ulrika Malmesved, Måbrarummet & Pernilla Johansson, Getgoing
Med den här inspirerande föreläsningen får du och dina medarbetare inspiration, kunskap och verktyg för att använda matrasten på ett sätt som gör att du fyller på med energi utan att slå knut på dig själv. En bra matrast ökar möjligheten till att du ska känna dig stark, hållbar och fylld med energi.
Konceptet har vuxit fram ur våra egna erfarenheter och kunskaper om hur viktig matrasten faktiskt är för att orka hela dagen och minska risken för stressrelaterade besvär. Vår grundtanke är enkel och riktar sig mot nutidens vardagsliv där många av oss har en fullspäckad kalender.
Under föreläsningen pratar vi om de olika delarna inom kost, rörelse och återhämtning. Du kommer till exempel få tips och inspiration på enkla vardagsfavoriter att packa i din matlåda, rörelser att utföra under pausen och hur du kan hitta just din stund för återhämtning under matrasten.
Följ oss på instagram @min_matrast
Välkommen att kontakta Ulrika för mer information och bokning info@mabrarummet.se
Hälsningar Ulrika Malmesved
Certifierad Kost- och Träningskonsult, Licensierad Personlig Tränare och Kostrådgivare by The Academy, Certifierad Stress- och Friskvårdsterapeut, Diplomerad Taktil Massör, Diplomerad Jobbcoach, Diplomerad Mindfulnessinstruktör, Författare & Föreläsare
Måbrarummet finns på Instagram