Ulrika

Jag har varit där du kanske är just nu … stressad, trött, orolig, brist på återhämtning och med en känsla av att inte riktigt få livspusslet att gå ihop.

Jag har egen erfarenhet av utmattningssyndrom

Upplevelsen av att vara så trött att en sådan tillsynes enkel sak som att vattna blommorna kunde kännas helt omöjlig. Inte lätt att förstå för den som inte varit där. Inte lätt för familj, vänner och arbetskamrater att begripa hur jag reagerade. Inte ens lätt för mig själv att förstå de dagar då energin räckte till lite mer.

Jag tog mig sällan tid för återhämtning

Att bara vara fanns det inte så mycket utrymme för. Jag hade svårt för att lyssna på alla varningssignaler jag fick om att allt inte var som det skulle när det ena stressymptomet efter det andra gav sig till känna.

Vad hade hänt om jag lyssnat på kroppen?

Förmodligen hade jag sluppit panikångest, en lång sjukskrivning, dålig sömn, oro för att inte bli frisk och oändligt med tårar. Kanske att du känner igen dig själv i detta? Eller att du inte vill riskera att hamna där?

Läkarintyget blev vändpunkten

Mitt läkarintyg med diagnosen utmattningssyndrom blev vändpunkten för mig. Det blev början för att hitta tillbaka till, eller rättare sagt börja leva, ett liv i harmoni och balans. Ett liv med mindre stress, mer återhämtning och glädje. Jag började också förstå att det var omöjligt att räcka till för andra och för allt jag ville göra i livet om jag inte först tog hand om mig själv.

Jag ville inte längre låta min prestationsångest och kraven på mig själv vara det som var viktigast. Jag ville leva ett liv där jag känner glädje och harmoni och att det jag gör stämmer överens med mina värderingar. Att varje dag få må så bra som möjligt.

Jag började lära mig om vägen tillbaka…

Mindfulness Lidköping (2)Frågor om vad som gjorde att jag blev sjuk växte fram och framför allt en stor nyfikenhet på hur jag kunde bli frisk. Jag gick på regelbundna behandlingar i taktil massage och märkte att det hjälpte mig. När orken så smått började komma tillbaka så började jag läsa mycket inom ämnet stresshantering, mental träning, affirmationer, avslappning och mindfulness. Så mycket det fanns att lära sig och så mycket redskap det fanns för att kunna komma tillbaka igen. Den fysiska aktiviteten och glädjen av träning blev återigen också en viktig bit i mitt hälsopussel.

Det var givetvis jobbiga år, ja till och med mycket jobbiga, men med facit i hand så kom det något gott ur det. Nya värderingar, nya tankesätt, en ny yrkesinriktning och en lärdom om att lyssna på kroppen.

En ny resa startade

Min personliga erfarenhet av utmattningssyndrom, nyfikenheten på må bra-verktyg och min längtan att kunna hjälpa andra som kämpar med stress gjorde att jag bestämde mig för att byta yrkesinriktning.

Efter dryga femton år som lärare i grundskolan valde jag nu att utbilda mig inom stresshantering. Det kändes helt rätt. Jag ville verkligen dela med mig av min egen erfarenhet och min professionella kunskap för att också andra skulle få verktyg för att kunna må bra.

Idag arbetar jag med att hjälpa andra att må bra

Minska stress MåbrarummetJag har nu flera utbildningar inom hälsa och kan erbjuda dig olika verktyg beroende var du är i din process och vad just du behöver hjälp med. Att få hjälpa dig med en livsstilsförändring som gör att du mår bra det är målet för mig.

Sedan flera år tillbaka arbetar jag i mitt egna företag Måbrarummet i Lidköping. Här jobbar jag med det som känns helt rätt från mitt hjärta – att hjälpa dig till ökat välmående. För du är värd att må bra.

Mina kunder uppskattar ofta att jag har egen erfarenhet av hur stress och utmattning påverkar oss. Så här säger Malin om Måbrarummet:

Ett helt fantastiskt företag och du är verkligen gjord för detta! Under hela min tid som jag mått dåligt, så har jag alltid kunnat känna mej helt trygg när jag har varit hos dej. Du har hjälpt mej så otroligt mycket!

Mitt budskap

Jag stortrivs med mitt arbete, att som coach, inspiratör och massör hjälpa dig att må bra. Jag tror nog att du kan förstå mitt budskap mellan raderna och vad jag vill förmedla till dig. Ta hand om dig. Du är värd att må bra. Din hälsa i första rummet.

Att mitt företag skulle få just det budskapet blev för mig väldigt naturligt efter det jag hade gått igenom.

Nu har jag än en gång följt mitt hjärta och utbildat mig till Licensierad Personlig Tränare. För mig har träning alltid varit en viktig del av min livsstil så därför kändes det helt naturligt att ta detta steg.

Jag vill inspirera dig till att få hållbara träningsrutiner och att hitta glädjen i träningen! Allt för att du ska må så bra som möjligt!

 

 

Varmt välkommen att sätta Din hälsa i första rummet!

Ulrika Malmesved

Må bra-inspiratör Ulrika*

 

Boka tid

*Idag är jag utbildad Certifierad Stress- och Friskvårdsterapeut, Diplomerad Taktil Massör, Diplomerad Jobbcoach, Diplomerad Mindfulnessinstruktör, Hälsoinspiratör och Massör i spa-massage. Jag är också Lic. Träningsinstruktör samt Licensierad Personlig Tränare. Mina pedagogiska kunskaper från dryga femton år som utbildad lärare använder jag också i mitt arbete.

Det är många och långa titlar, så jag brukar kalla mig för Må bra-inspiratör Ulrika, helt enkelt.

Varsågod!

Om du vill få mina 10 bästa Må bra-tips så klicka här. Du blir då också prenumerant på Måbrarummets kostnadsfria inspirationsbrev – så länge du själv önskar -, där jag delar med mig av tips, tankar, mina erfarenheter och kunskaper inom stresshantering och välmående.

Här kan du också läsa en artikel om mig skriven av Lidköpingsnytt.nu. Läs den här.

SKFM

Jag är medlem i SKFM – Skandinaviska Förbundet Komplementär Medicin – vilket innebär att du väljer en professionell terapeut och att din hälsa är i säkra händer.

 

 

 

 

 

 

 

E-post: info@mabrarummet.se | Telefon: 070-949 78 40 | Besöksadress: Lidbeckska huset, Lidbecksgatan 1, innergården 531 32 Lidköping
Copyright © 2018 Måbrarummet. All Rights Reserved